對于上班族來(lái)說(shuō)，下班回家的路上順便去超市買(mǎi)一些肉類(lèi)熟食當晚餐，省力省時(shí)，味道還不錯。但是，柜臺里色澤鮮艷、口味多樣的方便肉類(lèi)讓人選擇困難，究竟該根據什么標準來(lái)選擇呢？到底哪一項指標才是衡量肉類(lèi)熟食的金標準呢？我們就以下面三種常見(jiàn)的肉食來(lái)舉例說(shuō)明。（深圳市萬(wàn)志宇）

一、 最方便熟食-——火腿

火腿大概是全世界廣受歡迎的熟食之一了，無(wú)論是炒菜、煎炸還是入湯味道都很不錯。那么什么樣的火腿才叫好火腿呢？選購火腿的第一個(gè)建議便是，選擇大品牌、大廠(chǎng)家的產(chǎn)品，確保原料質(zhì)優(yōu)。

此外，既然是方便熟食，人們當然希望火腿耐儲存。因此在選購時(shí)一定要注意包裝完整。查看火腿肉塊表面是否干燥、堅硬。如表面發(fā)軟，或有粘液感，說(shuō)明腌制或包裝不合格，不宜選購。

最后，自然是看色澤、品味道了。上好火腿色澤深紅且均勻，質(zhì)地緊實(shí)。因為經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間發(fā)酵，入口香氣四溢，絕無(wú)異味，而且咀嚼時(shí)口感油潤細嫩，不干不柴。若您嘗到異味，或者難以咀嚼，香味欠缺，則不是好的火腿。（深圳市萬(wàn)志宇）

二、 最美味熟食——燒雞

雞肉屬于白肉，脂肪主要分布在皮膚、內臟較多，肌肉中脂肪含量較畜肉低，相對更加健康。選購熟雞時(shí)，盡量選擇能看到整雞身體的產(chǎn)品，注意觀(guān)察雞的肉色、皮膚的狀態(tài)。健康雞做成的熟雞制品，雞肉在金黃色的表皮之下仍呈現健康的淡黃白色，這是在烹制之前經(jīng)過(guò)放血，雞肉新鮮的緣故。若雞肉大面積呈現暗紅色，則說(shuō)明雞在宰殺烹制之前已經(jīng)死亡或重病，因無(wú)法順利放血而導致雞肉中淤血。同樣，如果整雞的眼睛已經(jīng)完全閉合，眼球渾濁凹陷，也說(shuō)明雞在宰殺烹制之前已因病或其他原因死亡，健康雞宰殺烹制后眼睛半閉半合，且眼球清亮飽滿(mǎn)。

當然，健康雞和病死雞制作的熟雞，口感上也有很大差異。盡管可能因濃重的調料掩蓋了異味，但健康雞的肉質(zhì)入口較勁道有彈性，而病死雞的肉質(zhì)則粗糲、呈渣狀缺乏彈性。（深圳萬(wàn)志宇）

三、 最風(fēng)味熟食---鴨脖鳳爪

前幾年爆出的“毒鳳爪”、“僵尸鳳爪”讓消費者不禁心驚，吃個(gè)鳳爪鴨脖難道也要冒生命危險嗎？其實(shí)掌握一些竅門(mén)就能較好的幫助我們避免“雷區”。

鴨脖類(lèi)產(chǎn)品口感濃重，集鮮辣閑甜麻香于一身。想靠氣味辨認原料質(zhì)量?jì)?yōu)劣不太現實(shí)。只能依靠品牌信譽(yù)，以及產(chǎn)品外觀(guān)來(lái)選擇了。新鮮質(zhì)優(yōu)的鴨脖應呈現油潤的紅褐色光澤，且按壓時(shí)不凹陷、有彈性，表面微微濕潤不黏手。質(zhì)量差的鴨脖則較為干燥或特別濕潤，顏色、光澤度和彈性不佳，嘗起來(lái)有粘膩感或異味。

雞爪骨多肉少、質(zhì)地緊實(shí)，吃的就是個(gè)風(fēng)味口感。若您貪圖雞爪個(gè)大肉多，難免會(huì )遇到“雙氧水”泡發(fā)、又大又白嫩的白富美雞爪。因此還是建議選擇正常大小、自然成色的雞爪。如果是獨立包裝，一定要注意包裝是否完整，是否避光存放，破損包裝會(huì )導致雞爪變質(zhì)。在口感方面，正常鳳爪嘗起來(lái)滋味鮮辣爽口，肉質(zhì)脆韌有彈性，且不黏膩。（深圳萬(wàn)志宇）

食品安全無(wú)小事，無(wú)論哪種肉類(lèi)熟食，都要注意生產(chǎn)日期，越新鮮越好。此外，不能貪圖便宜，應選擇大品牌產(chǎn)品，拒絕三無(wú)產(chǎn)品。還要提醒您，熟肉類(lèi)產(chǎn)品高鹽、高油、重口味、腌制發(fā)酵等制作方式讓新鮮肉類(lèi)的營(yíng)養流失較多，世界衛生組織也已經(jīng)將加工肉類(lèi)列為1級致癌物，雖然這并不代表加工熟肉不能食用，但也給我們提了醒，加工肉類(lèi)攝入要注意控制量，并和其他新鮮食材搭配食用，才能取得健康和美味的更好平衡。