進(jìn)入秋冬季，部分地區氣溫降低，人的食欲也隨之增強。俗語(yǔ)有“長(cháng)秋膘”，是因為秋冬季節攝入熱量過(guò)多從而轉換成脂肪的堆積。為了不讓自己“長(cháng)秋膘”該怎么做呢？首先我們應該保證熱能的供給，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物來(lái)維持身體的正常運作，增強自身的御寒能力。其次我們要保持飲食多元化，合理搭配飲食。也不宜生冷，要多吃些溫性食物。對“秋膘”say goodbye從飲食開(kāi)始！